2. La maîtrise de soi – Trouver la stabilité dans le chaos
"Ce n’est pas ce qui se passe autour de vous qui compte, c’est comment vous y répondez."
Pourquoi c’est le cœur du processus :
Le monde est imprévisible. Le stress, les émotions, les défis font partie du chemin. Cette phase vous apprend à ne plus subir vos réactions, mais à les apprivoiser. C’est ici que l’on construit la véritable force intérieure.
Ce que les arts martiaux apportent :
- Apprendre à agir au lieu de réagir.
- Canaliser vos émotions à travers des gestes précis, structurés et intentionnels.
- Développer l’ancrage, la respiration, la présence.
- Le Wing Chun, notamment, est basé sur l’économie de mouvement : vous apprenez à faire juste ce qu’il faut, ni plus ni moins.
Ce que le coaching permet :
- Identifier vos déclencheurs émotionnels.
- Mettre en place des rituels et des stratégies de régulation.
- Créer un lien entre votre posture mentale et votre posture physique.
- Prendre conscience de vos automatismes et apprendre à les reprogrammer.
Résultat :
Vous gagnez en calme, lucidité et puissance d’action. Vous pouvez faire face aux imprévus sans perdre votre axe.
Comment me contacter ?
La connaissance de soi
Point de départ de tout changement : découvrez vos forces, vos blocages et reconnectez-vous à votre essence grâce au coaching et aux arts martiaux.
L'affirmation de soi
Prenez votre place et exprimez votre potentiel. Osez relever les défis et canalisez vos ressources pour avancer en alignement avec vos valeurs.
La maîtrise de soi
Apprenez à agir avec calme et précision face aux défis. Développez une résilience émotionnelle et mentale pour transformer vos actions au quotidien.